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夏天如何全面護眼心

2019年06月06日 栏目:娱乐

夏天里,除皮肤外眼睛也要注意防晒,眼睛是接受紫外线直接的部位。而长期受到紫外线的照射,会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。专家建议,户外

  夏天里,除皮肤外眼睛也要注意防晒,眼睛是接受紫外线直接的部位。而长期受到紫外线的照射,会导致眼睛提早老化和产生其他眼睛疾病。专家建议,户外工作者应进行适当的防护,并做好眼睛的日常保健。

  1.避免上午10时至下午4时期间外出。如外出应做好防护,戴防UV镜片的太阳镜,戴有帽沿的帽子,打遮阳伞。缩短烈日下劳动作业时间,尽量减少暴晒。一般在烈日下工作1~2小时,要在阴凉处休息一下。下午1时到3时应安排午休,避免暴晒。

  2.夏季,戴上防紫外線的太陽鏡。配鏡以淺色為宜,如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。當戴上沒有抗紫外線功能的太陽鏡后,深色鏡片創造出光線較暗的環境,瞳孔不收縮反而放大,而穿透鏡片的紫外線就直接照射入放大的瞳孔,這比不戴太陽眼鏡傷害更大。因此,買太陽鏡時,要檢查一下眼鏡防紫外線的能力。

  3.夏天要注意饮食养眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。夏天少吃辛辣食物,多吃辣容易使眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清。

  4.天热给眼睛降温。眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。

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