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冬季睡前泡脚的注意事项

2019年06月13日 栏目:养生

冬季睡前泡脚的注意事项脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作

冬季睡前泡脚的注意事项

脚是人的第二心脏!坚持在睡前用热水适当泡洗,长期刺激脚部的穴位,促进气血通畅,可间接起到调整脏腑功能、增强体质的作用。特别是睡眠不好、易手脚冰凉的人,这种保健方法更简便有效。

在晚上九点的时候,人体的肾经是衰弱的,在此时进行泡脚能够帮助增加身体的热量,帮助促进血液循环,同时还可以滋养肝肾并且提高睡眠质量。对于劳累了一整天的肾脏,此时泡脚能够让肾脏放松。

1、水量

冬天泡脚,是有固定的泡脚的盆,而且不同的人也不要用同一个盆,尤其是家里有脚气的人,不要和其他人混用。泡脚的时候,记得并不是水越多越好,是水量刚好浸到脚裸处就可以了。

2、时间

冬天泡脚,有好些人怕冷,不会坚持很长时间就结束了。可是,我想告诉大家的是,如果你想让泡脚有用,对身体有好处的话,请坚持二十分钟左右,而且在这段时间内,要适时续加热水,才有效果。

3、水温

冬季泡脚的话,不是水越热越好,的水温一般是比人体的温度高5至6度就可以了,也就是说水温保持在42℃为好。如果太热,会导致我们不舒服。如果太冷,泡脚的作用又不大。

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