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如何预防女人病5种食品可对症调理略

2020年10月18日 栏目:体育

如何预防“女此外人病”?5种食品可对症调理作为女性,很多疾病在早期都是无声无息的,只有通过健康体检才能早发现,以捉住治疗的先机。但调查发
如何预防“女此外人病”?5种食品可对症调理

  作为女性,很多疾病在早期都是无声无息的,只有通过健康体检才能早发现,以捉住治疗的先机。但调查发现,只有20%的人坚持1年体检1次,40%的人选择了2年左右做次体检,更有13%的表示从未做过体检。女性对自己身体的淡漠亟须关注,调查显示,54%的女性都是体检后被发现有问题才前来就诊的,33%的患者是当疾病严重以后才来就诊的。

  调查显示,近10年来,女性的病发趋于年轻化,而且愈来愈多的疑难杂症出现在门诊病人当中。究其缘由,60%的专家认为在于女性健康知识的欠缺,心理压力、缺少运动、饮食不控制、环境污染等缘由,共同引发女性疾病。所以,预防“女人病”先得特别重要,除日常生活中规律的作息和良好的生活习惯、心态等因素外,还需在饮食方面多加注意,推荐大家吃5种食品,可以预防“女人病”。

  1、预防阴道炎:吃蒜

  大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物资,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖,因此爱吃蒜的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

  2、预防贫血:吃含铁高的蔬菜

  女性因月经和生育等因素,有很多女性有轻度的缺铁性贫血,贫血会让女性气色变差,头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食品。

  3、预防乳腺病:吃丝瓜、海带

  现代女性压力大,在职场奋斗的同时也要兼顾家庭,据调查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食品,可多食丝瓜。中医认为丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有凉血解毒、通经活络的功效。另外,海带中含有大量碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,下落体内的雌激素水平。

  4、预防卵巢癌:吃高钙食品

  有调查研究显示,摄取充足钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的几率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和散布,因此,女性应注意适当补充高钙的食品,应每天坚持喝牛奶或奶制品,特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄取量应到达1000毫克。

  5、预防宫颈癌:吃含叶酸的食品

  女性适当补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食品,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,可以有效预防和减少宫颈癌的发病率。

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