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孕吐严重吃什么好孕吐该怎么缓解图

2019年11月05日 栏目:旅游

怀孕初期孕妇会有很多孕期反应,比较常见的就是孕吐。很多孕妇都有过孕吐反应,发生孕吐时会很难受吃什么吐什么,不仅妈妈难受,宝宝营养也会跟不上。

怀孕初期孕妇会有很多孕期反应,比较常见的就是孕吐。很多孕妇都有过孕吐反应,发生孕吐时会很难受吃什么吐什么,不仅妈妈难受,宝宝营养也会跟不上。那么孕妇发生孕吐现象时吃什么比较好,该怎样有效缓解孕吐呢?

1、孕吐宜吃的食物

奶类:营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃乳酪、奶片、黄油等。

蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等,清炖白萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妈妈菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,可以有效缓解孕吐。

饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、纯果汁等。

谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、玉米饼子、玉米菜团等。

肉类:以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法。

2、有效改善孕吐的方法

1.调整心理

心理压力过大,妊娠反应会更严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎宝宝造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和体检医生交流,把情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

2.合理饮食

孕早期胎宝宝生长缓慢,并不需要太多营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。另外,尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。

3.适量运动

孕妈妈不能因为恶心呕吐就整日卧床,这样会加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,长期下去会形成恶性循环。可适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妈妈保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

严重孕吐有危险吗?

一般情况下,孕吐不会影响身体健康,但也有的孕妈妈孕吐情况十分严重,甚至导致脱水、体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁,不能进食,呕吐物中夹有血丝等症状,都必须马上去医院。

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